眠りの質を高めて、良いパフォーマンスを発揮してもらおう！_協会けんぽの案内をご紹介

こんな方に読んでほしい！

◎静岡市近郊で営業中

◎従業員数51名以上

◎活気ある職場づくりを通して業績アップにつなげたい

◎ご年齢が30-50代の代表者様

◎地方で経営していくことに不安がある

こんにちは。社会保険労務士の杉浦です。

「最近、社員の仕事のミスが増えた」「なんとなく元気がない社員がいる」「集中力が続かないように感じる」

そんなとき、会社として「睡眠」に目を向けてみるのはいかがでしょうか。

全国健康保険協会（協会けんぽ）では、睡眠についてさまざまな情報を発信しています。

協会けんぽによると、睡眠不足は集中力や注意力の低下につながり、仕事の効率を下げる可能性があること、また、生活習慣病のリスクを高めることも指摘されています。

つまり、「よく眠ること」は単なる個人の健康問題ではなく、仕事のパフォーマンスにも関係するテーマと言えるでしょう。

協会けんぽの「睡眠」の情報を読んでみよう！

今回は、特に参考になりそうなページをご紹介します。

1. 「3月 良質な睡眠で心身の健康づくり」睡眠不足による集中力・注意力の低下や、生活習慣病との関係、良い睡眠の目安などを分かりやすく紹介しています。

2. 「第1回 睡眠の役割」働く世代に向けて、そもそも睡眠にはどのような役割があるのかを学べるシリーズの第1回です。

3. 「第2回 なぜ良い睡眠を取った方がよいか」「なぜ睡眠が大切なのか」を改めて考える内容です。社員向けの健康づくり情報としても使いやすいでしょう。

4. 「第3回 睡眠の基礎知識」レム睡眠・ノンレム睡眠など、睡眠の基本的な仕組みを学べます。

5. 「第4回 質の良い睡眠の取り方」今回のテーマにぴったりのページです。質の良い睡眠を取るための具体的な方法を確認できます。

6. 「第5回 睡眠のガイドライン」睡眠について、より体系的に学びたい場合に参考になる資料です。

7. 「令和8年1月『睡眠対策法について』」睡眠環境だけでなく、食生活や運動など、日々の生活習慣を見直すことの大切さを紹介しています。夜勤前後の仮眠についても触れています。

8. 睡眠習慣改善　https://nara01.kyoukaikenpo.or.jp/suimin/#improvement　コラム数も充実しており、文章だけではないので見やすくまとまっています。

9. 眠れない人のために「睡眠改善アドバイス」サイト 業種ごと数値でどのような状態かを解説してくれています。
   

「社員の睡眠」は会社が考えてもいい

もちろん、何時に寝るのか、休日に何をするのかまで会社が管理する必要はありません。

しかし、

「長時間残業を減らす」「深夜まで仕事をさせない」「休憩をきちんと取れる職場にする」「有給休暇を取りやすくする」

といった会社の取り組みは、結果として社員の睡眠や休養にも影響します。

「健康だから働ける」だけではありません。

「よく休めるから、良い仕事ができる」

という視点も大切なのではないでしょうか。

経営者の皆さんも、一度、社員に「最近、よく眠れていますか？」と聞いてみてはいかがでしょうか。

良い仕事は、良い休養から。

睡眠を「個人任せ」にするのではなく、社員がしっかり休める職場環境を会社として考えてみることも、活気ある職場づくりの一つだと思います。